夏が楽しくなる！レモンの香りを味わい尽くす全９レシピ。

※広告

昨年、テレビで活躍しながら国際薬膳師の顔も持つ麻木久仁子さんが紹介する、レモンを用いた薬膳レシピを取り上げたことがあります。

【過去記事：薬膳の考え方を取り入れた”イライラを鎮める”「レモン入り緑茶」の作り方】（2021年3月12日）

今夏はこの”レモン入り緑茶”を取り入れてみて、体感がどうなのか？を検証したく思っているのですが、先日、レモン関連の記事で、同じく夏場に試してみたくなる情報を見つけましたのでご紹介します。

今が旬の「国産レモン」の手仕事レシピと、さわやかに香る絶品主菜＆副菜6品

【ドキュメンタリーレストランゼロ vol.2】出張料理人・ソウダルアさんが、日本中で日々失われていく食材をメインに据えたコース料理を考案し、そのレシピをお届けします。連載第2回目のテーマは、「レモン」のフルコース。旬の香りを味わい尽くす全9レシピをご堪能ください。

「レモンしごと」してみませんか？

夏のイメージが強いレモンですが、日本産は実は今が旬。

さまざまなロスに取り組んでゆくレストランゼロの意識には、エネルギーロスというものもあります。
輸出入には多大なエネルギーコストがかかりますので、まず、身近にあるものの旬を知り、それらをおいしくいただくこと。実はそんなシンプルなところにこそ、世界をやさしくするヒントがあったりします。

梅しごとも随分盛んになってきたので、今年は「レモンしごと」をご提案します。

【Step１】レモン“三種の神器”をつくる

まずは漬け込んでおけばできあがる、この3つをつくります。

塩レモン

スパイス蜂蜜レモン

ハーバルリモンチェッロ

いずれも日持ちがする上に活用の幅も広い、まさにレモンの“三種の神器”です。

塩レモン

＜材料＞

レモン　4〜6個
塩　レモンに対して15%（多少前後してもOK）

＜つくり方＞

1. レモンをいちょう切りにし、塩をかけ混ぜ合わせる。
2. 1日に1度、かき混ぜる。1週間ほどで完成。冷蔵庫に入れておけば1カ月は大丈夫です。

スパイス蜂蜜レモン

＜材料＞

レモン　2〜3個
蜂蜜　レモンが浸る程度
カルダモン　4〜6個
シナモンスティック　2本

＜つくり方＞

1. レモンを薄めにスライスして、短めに折ったシナモンスティックとカルダモンと混ぜ合わせる。
2. 蜂蜜を注げば完成。

ハーバルリモンチェッロ

＜材料＞

レモン　2〜3個
ミント　1つかみ
タイム　1束
ローズマリー　1本
ウォッカ　500cc

＜つくり方＞

1. レモンを薄めの半月切りにして、ほかの素材と合わせる。
2. 3日目くらいから飲めますので、日ごとの変化を愉しんでください。ホワイトラムでつくってもOK。

【Step２】三種の神器をつかって、料理をしよう

さて、“三種の神器”の仕込みでレモンしごとを終えたら、塩レモンやレモン蜂蜜をつかった料理を楽しんでいきましょう。6品のおすすめレシピをご紹介します。

塩レモンクリームパスタ

＜材料＞

リングイネ（スパゲッティでも可）　100g
塩レモン　大さじ2杯
生クリーム　50cc
オリーブオイル　小さじ1杯
粉チーズ　大さじ2杯

＜つくり方＞

1. パスタを茹でる。
2. パスタを茹でている間に塩レモンをみじん切りにして、フライパンにオリーブオイルと一緒に入れ、弱火であたためる。
3. 茹で上がったパスタを入れ、弱火のまま混ぜ合わせる。
4. 少し煮詰まり、ソースがパスタに絡んできたら、お皿に取り、粉チーズをかければ完成。

【おうちでパスタを茹でる時のコツ】

大きめのフライパンでお湯を沸かす。

パスタを入れたら、すぐに混ぜる。

混ぜながら、もう一度沸騰してきたタイミングで、表示の一番短い時間でタイマーをセットする。

軽く沸騰するくらいに火を弱めて茹でる。

新じゃが、ゴルゴンゾーラ、レモン蜂蜜

＜材料＞

新じゃが　3〜4個
ゴルゴンゾーラドルチェ　20g
レモン蜂蜜　大さじ1杯
漬けこまれたレモン　2枚
黒胡椒　適宜

＜つくり方＞

1. 新じゃがを好みの固さで茹であげ、一口サイズにカットする。
2. ゴルゴンゾーラ、レモン、黒胡椒をあしらって完成。

かぼちゃの塩レモン煮

＜材料＞

かぼちゃ　1/2個
塩レモン　大さじ2杯
水　100cc

＜つくり方＞

1. かぼちゃを大きめの乱切りにする。
2. フライパンに水、塩レモン、かぼちゃを入れ、蓋をして弱火で15分ほどふかせば完成。
※お好みでレモン蜂蜜をかけてもOK。

塩レモンチキンライス

＜材料＞

鶏もも肉　1枚
米　1合
塩レモン　大さじ1杯
サフラン　耳かき1杯分程度

＜つくり方＞

1. 鶏もも肉を皮を下にして、フライパンで弱火で焼き、皮に焦げ目をつける。
2. 炊飯器に、研いだお米、1で鶏肉から出た脂、塩レモン、サフラン、皮を上にした鶏もも肉を入れて炊く。
※サフラン以外にもターメリック、コリアンダー、クミンを入れてもおいしいです。カレー粉だけでもOK。

イカそうめんのカルパッチョ　塩レモンとミントのソース

＜材料＞

イカそうめん　1パック（60〜80g）
塩レモン　大さじ1.5杯
ミント　ひとつかみ
オリーブオイル　100cc

＜つくり方＞

1. 塩レモンとミントを細かくみじん切りにし、イカそうめんと和える。
2. オリーブオイルをかけて、完成。
※イカのかわりに刺身用の白身魚やサーモンでもおいしいです。

鮭ハラスと新じゃがの塩レモンバター

＜材料＞

鮭ハラス　120〜150g
新じゃが　4〜5個
塩レモン　大さじ2杯
バター　10g
タイム　4〜5本（ローズマリーやディルでも可。なんなら、なくても大丈夫）
水　100cc

＜つくり方＞

1. 新じゃがを2cm幅にスライスする。
2. フライパンに新じゃがを敷き、鮭ハラス、塩レモン、タイムの順にのせて水を回しかけ、蓋をして弱火で10〜12分蒸し焼きにする。
3. 蓋を取り、バターをのせ、1分蒸らせば完成。

【Step３】自分なりのアレンジを見つけよう

塩レモンは料理でレモンをつかうシーンなら、どこでも。
レモン蜂蜜はなにか甘みを加えたい場合はいつでも。
いつもの食卓に彩りを増やす感覚でつかってみてください。

揚げ物や焼き鳥にレモンを絞るかわりに刻んだ塩レモンをのせてみたり。
リモンチェッロは炭酸で割れば、奥深い味わいのレモンサワーになりますし、レモン蜂蜜は紅茶にすこし垂らしてもおいしいです。
少しずつ味わいも変わっていくので、その変化も含めて、お愉しみください。

すこし、春めいて参りましたのでお外に出て、あなたのレストランを開くなんてのも。
ドキュメンタリーレストランは僕だけじゃなく、みなさまと日本中で開店してゆきたいです。

ソウダルア（出張料理人／イートディレクター）

大阪生まれ。5歳の頃からの趣味である料理と寄り道がそのまま仕事に。“美味しいに国境なし”を掲げ、日本中でそこにある食材のみを扱い、これからの伝統食を主題に海抜と緯度を合わせることで古今東西が交差する料理をつくる。現在は和紙を大きな皿に見立てたフードパフォーマンスを携え、新たな食事のあり方を提案中。
【フードパフォーマンス映像】https://vimeo.com/275505848