女性の冷え対策に使える「ヴァンルージュ」とは？植物療法士が薦める免疫力UP＆むくみづらい体を目指すハーブティーレシピ。

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気温が下がってきて、ホットのハーブティーがさらに美味しく感じる季節になりました。今朝のブレンドは、レモングラス、エキナセア、ルイボスのすっきりブレンドを楽しんでいます。

過去3年～4年の間で、本当に様々なハーブティーのブレンドを楽しんできましたが、自分の中でのハーブティーの楽しみ方のベストの解が徐々に見えてきた感じがします。

①自分が本当に好きな風味・香りのハーブを常備する（量多め）

②効能の観点で、季節・体調に応じたハーブを少ない量で年3回～4回購入（量は少なく）

（※①をコアにしつつ、②を少し添加するイメージ）

③上記2点とは別に、ブレンドの仕方が最高に上手なプロからブレンドハーブティーを注文し、勉強しつつ楽しむ

今日は、植物療法士が薦める ”免疫力を高め、むくみづらい体を目指すハーブティーレシピ”が興味を惹いたので、早速ご紹介したいと思います。

植物療法士に教わる！女性のカラダを整えるハーブティーレシピ

月経痛や冷えなどの悩みを抱える女性は多いもの。

そんな見過ごしがちな日々の不調を改善するため、植物療法の第一人者・森田先生のもとで効果効能を学んできました。

今回は、森田先生おすすめの免疫力を高める＆むくみづらい体を目指すハーフティーレシピをご紹介します。

女性のカラダを整えるハーブティーレシピ

平熱が36.5度以下の人は体が冷えている状態。女性にとって冷えは大敵、だからこそ冷え対策が肝心。体温を上げて免疫力とむくみを改善しましょう！

材料（500mlのポット1個分）

出典: 美人百花.com

・ヴァンルージュ… 大さじ1
・どくだみ………… 大さじ1
・エキナセア……… 大さじ1
・お湯………………500ml

How to

（1）ティーポットにヴァンルージュ、どくだみ、エキナセアを入れ、熱湯を注ぐ。

出典: 美人百花.com

（2）10分ほど蒸らし、茶こしでこしてティーカップに注ぐ。

出典: 美人百花.com

飲むタイミングは、食前か食後1時間以上の空腹時がオススメ。1日コップ2〜3杯を目安に飲んで。

・漢方みたいな香り！でも苦くなくて飲みやすい

出典: 美人百花.com

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赤ぶどうの葉であるヴァンルージュは、冷えに最適なポリフェノールが豊富。免疫細胞を活性させるエキナセア、毒素を排出するどくだみと合わせればコロナにも負けない体に。

教えてくれたのは

出典: 美人百花.com

植物療法士　森田敦子先生
航空会社の客室乗務員として勤務中、ダストアレルギー気管支喘息を発病。それがきっかけで植物療法に出合い、フランスで本格的に学ぶ。現在は、日本の植物療法の第一人者として専門校の主催、商品開発などを手掛ける。

掲載：2020年10月号「衛藤美彩ご自愛LIFE」

撮影／西崎博哉（MOUSTACHE）スタイリング／筒井葉子（PEACE MONKEY）ヘアメイク／山形栄介　モデル／衛藤美彩　取材・文／榛村季溶子（short cut）

※美人百科.comの記事（https://bijinhyakka.com/archives/992376）より抜粋

私が注目したのは、「赤ぶどうの葉であるヴァンルージュは、冷えに最適なポリフェノールが豊富」という部分です。

もちろん、赤ブドウの葉を「ヴァンルージュ」と呼ぶのも勉強になりましたが、「冷えに最適なポリフェノールが豊富」という部分が気になったんです。

以下のサイトに、「女性ホルモン様の作用があったり、からだを温めたり、免疫力アップが期待できるような、妊活のためのからだづくりをする」ハーブティーとして、以下の4つのハーブの紹介があるのですが、その中に確かにヴァンルージュが含まれていました。

【植物療法士に聞きました#1】膣内の粘液力も…「妊活中にもおすすめ」ハーブティー...

https://kufura.jp/beauty_health/woman-body/46602

不規則な生活やストレスなど、多忙な現代女性を取り巻く環境はなかなか過酷。それにより、自律神経やホルモンバランスが乱れると、なんだか毎日しっくりこない……なんてことにもつながってしまいます。薬を飲むほどではないそんなプチ憂うつ、日常的に取り入れられるハーブティーで軽減できたらうれしいですよね。妊活中の人にもおすすめできるというハーブティー、どんなものがあるのでしょうか。今回、教えてくれたのは植物療法士の南上夕佳さんです。

（1）ラズベリーリーフ

「粘液の分泌を促して粘膜を保護する働きが。膣内の粘液力も高めてくれる効果が期待できます。子宮まわりの筋肉にも働きかけてくれるので、月経痛などのときにも」

（2）エキナセア

「免疫力を高めてくれるので、健康なからだづくりのために。インフルエンザや花粉症対策にも。パートナーの男性と一緒に飲むのもおすすめです」

（3）ヴァンルージュ

「血流を良くしたり、女性にとってなにより大敵な子宮の冷えの解消にも効果的です」

（4）メリッサ

「ストレスをケアし、精神を安定させてくれます。月経不順やPMSをサポートする働きもあり、ヨーロッパの婦人科ドクターもよく使います」

また、冒頭の抜粋記事に登場する植物療法士（森田敦子さん）の下の別記事には、”ヴァンルージュに含まれる「レスベラトロール」が女性の冷えに効果があると言われている”と書かれています。